Être actif chez soi, c’est possible et même facile avec un peu de créativité. Pas besoin de matériel ou de grands espaces, il suffit de bouger régulièrement. Voici quelques idées simples pour garder la forme à la maison.

Pour commencer, les exercices au poids du corps sont parfaits. Faites des squats, des pompes ou des planches. Ces mouvements travaillent les muscles et peuvent être adaptés à votre niveau. Si vous voulez un peu plus de défi, ajoutez des sauts ou augmentez le nombre de répétitions …